목감기 걸렸을때 관리 방법

목감기에 걸렸을때는 수분을 지속적으로 섭취하고 증기를 사용하는 방법이나 목스프레이를 이용해 통증을 완화할 수 있습니다. 

목이 아플때 관리하는 방법을 알아 보도록하겠습니다. 

- 식염수 세척

식염수로 목을 세척할때는 귀로 물이 들어갈 수 있으니 하품을 하듯이 입을 크게 벌리고 소리를 내면서 식염수 체척을 해야 합니다. 입으로 소리를 내면 이관이 막혀 귀로 역류하지 않습니다. 

- 속삭이듯 말하지 않습니다. 

목이 쉬면 말을 안하는 것이 좋고 말을 해야 할때는 속삭이지 말고 원래 목소리로 말하세요.. 

속삭이듯 말하는 것은 성대가 긴장되어 마찰이 심해지고 성대가 더 손상됩니다. 

- 물로 가글을 자주합니다. 

소금물로 가글하는 것이 더 좋고 소금물이 박테리아를 죽이기도 합니다. 

귀찮다면 소금을 입에 넣고 물로 가글을 하는 방법도 있습니다. 

그것도 귀찮다면 맹물로 가글하는 것도 효과가 있다고 하네요..